Diez minutos diarios de ejercicio intenso reducen el riesgo de cáncer

Creado El 10 noviembre, 2016 | 0 Comentarios

Diez minutos diarios de ejercicio intenso reducen el riesgo de cáncer

Una dieta sana y equilibrada, un descanso suficiente y ejercicio son tres de los pilares de una vida saludable. Precisamente, el ejercicio es uno de los frecuentemente olvidados por muchas personas, pero cada vez hay más estudios que avalan la necesidad de realizarlo. La doctora Pernille Hojman, una investigadora del Centre of Inflammation and Metabolism del Rigshospitalet de Copenhague anima a realizar 10 minutos de ejercicio intenso diario para “ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer“. Así lo ha afirmado en una conferencia que ha tenido lugar en la Facultad de Farmacia y Nutrición de la Universidad de Navarra. “Los estudios que hemos realizado en ratones revelan que mientras estos realizan ejercicio las células del sistema inmune se movilizan hacia el sistema circulatorio, de modo que pueden localizar a las células cancerosas y atacarlas, combatiendo y reduciendo así el tamaño del tumor“, ha explicado. Eso sí, la relación entre deporte y disminución de riesgo de cáncer aún está en observación. “A pesar de que no contamos aún con datos suficientes sobre el tipo de deporte y las frecuencias más recomendadas, en nuestros modelos se constata el papel positivo de la práctica diaria de ejercicios de corta duración (10 minutos) pero mucha intensidad, con un incremento importante de la frecuencia cardíaca”. No solo se han realizado pruebas en ratones, sino también algunas en personas, y todas ellas animan a ser positivos. “Lo que hemos visto hasta ahora en humanos nos hace pensar que para lograr el mismo resultado es más efectiva la práctica directa de deporte, ya que la activación de los músculos desencadena el estímulo y la maduración de las células del sistema inmune”. La clave es, por supuesto, seguir trabajando en ello: “En estos momentos estamos desarrollando estudios de intervención con más de 100 enfermos y en ningún caso el deporte ha provocado efectos negativos, por eso nosotros proponemos que los pacientes realicen ejercicios diarios breves pero intensos con un incremento importante de la frecuencia cardiaca, lo que resulta al mismo tiempo saludable para ellos y mejora el funcionamiento de su sistema inmune”. Más información: A más actividad física, menos riesgo de cáncer La actividad física en las personas mayores puede reducir el riesgo de Alzheimer Los adolescentes que no están en forma tienen más riesgo de...

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Cada vez más niños siguen una dieta restrictiva sin razones médicas

Creado El 7 noviembre, 2016 | 0 Comentarios

Cada vez más niños siguen una dieta restrictiva sin razones médicas

De la misma manera que cada vez más adultos siguen una dieta sin gluten sin ser celiacos, cada vez más padres alimentan a sus hijos con dietas restrictivas sin que el médico haya prescrito ninguna intolerancia o alergia. Es la advertencia que hace el hospital Sant Joan de Déu en el informe FAROS, que ofrece a las familias consejos y pautas para que la alimentación de los más pequeños sea saludable. Este informe vuelve a poner a relucir el déficit en el consumo de fruta (el 80% no come la fruta necesaria), de verdura (el 50% sólo come verdura una vez al día) y de pescado (el 90% no come pescado de forma semanal). Además, se constata que muchos padres restringen la alimentación a sus hijos por motivos culturales, religiosos o siguiendo informaciones que circulan sobre alimentos no recomendados por sus efectos nocivos en la salud. La dieta hiperproteica, la vegana, la ovolacteovegetariana o la crudivegana empiezan a ser más comunes entre los más pequeños y, si bien pueden ser una opción válida, los padres han de preocuparse porque las necesidades nutricionales del organismo estén satisfechas: vitamina B12, ácidos grasos, vitamina D, calcio, zinc, hierro… son algunos de los déficits que el cuerpo presenta con estas dietas y que pueden suplirse gracias al seguimiento que un dietista nutricionista puede hacer. También sufren estas restricciones dietéticas alimentos con mala fama, como son la leche o el gluten, que son eliminados de la alimentación de los niños sin que su cuerpo sea intolerante a los mismos. Los efectos para los más pequeños pueden incidir en su desarrollo y pueden ser graves a largo...

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