Un aumento moderado de peso aumenta el riesgo de enfermedades crónicas

Creado El 21 Julio, 2017 | 0 Comentarios

Un aumento moderado de peso aumenta el riesgo de enfermedades crónicas

Estar en un peso saludable no solo importa por motivos físicos. Nuestra salud nos agradece también mantener un peso adecuado. Un estudio realizado por varios centros de prestigio ha demostrado que un aumento de peso, aunque sea moderado, ya incrementa el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, cánceres relacionados con la obesidad y otras enfermedades crónicas. “Estos hallazgos pueden ayudar a los pacientes a conocer los riesgos por el aumento de peso”, apuntan los responsables del estudio. Además, otros especialistas en la materia apuntan a que “reducir y prevenir la obesidad y el aumento de peso excesivo en adultos jóvenes proporcionan un nuevo objetivo, uno que podría ofrecer un enfoque transgeneracional eficaz”. Hay un reto al que enfrentarse: “Que cualquier individuo, entre 20 y 39 años, se sienta sano y no tenga problemas médicos que precipiten una visita a un médico”. Para llegar a esta conclusión, se trabajó con datos de 90.000 mujeres y 25.000 hombres y se midieron las variaciones de peso (un aumento de entre 2,5 y 10 kilos) entre los 18 y los 55 años. No solo aumenta el riesgo de sufrir una serie de enfermedades crónicas, sino que también disminuyen las posibilidades de vivir un envejecimiento saludable. Entre los datos obtenidos, observaron cómo aumentaban los casos de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedad cardiovascular, cáncer relacionado con la obesidad, colelitiasis, osteoartritis severa, extracciones de cataratas e incluso muertes. Solo el 21% de las mujeres y el 34% de los hombres tuvieron un envejecimiento saludable (libre de 11 enfermedades crónicas y otras deficiencias cognitivas o...

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Nuevos hallazgos en la relación entre dieta y demencia

Creado El 19 Julio, 2017 | 0 Comentarios

Nuevos hallazgos en la relación entre dieta y demencia

  ¿Existe relación entre la dieta y la demencia? Nuevos estudios parecen haber localizado una conexión entre ambas: un patrón dietético específico con marcadores de inflamación. Se ha comprobado que los adultos que han seguido dicho patrón dietético, la materia gris del cerebro era menos y tenía una peor función cognitiva visoespacial. El principal investigador del estudio, Yian Gu, de la Universidad de Columbia apunta: “Hemos encontrado que las personas que consumen menos omega 3, menos de calcio, vitamina E, vitamina D y vitamina B5 y B2 tienen más biomarcadores inflamatorios“. Además, añade que un patrón inflamatorio en la dieta “es malo para el cerebro y la cognición”. ¿Qué alimentos reducen la demencia? Pescado, frutos secos, ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y la dieta mediterránea están relacionados con un menor riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer. No es el primer estudio que relaciona la inflamación crónica con un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Es más, este mismo equipo que ha realizado esta investigación ya localizó una asociación entre el aumento de la proteína C y los niveles de interleucina 6 con una peor cognición y unos volúmenes cerebrales menores. Eso sí, “ningún estudio ha probado formalmente si la relación de la dieta con la cognición, o con el cerebro, es en realidad debido a la inflamación“. Para llegar a esta conclusión, se trabajó con 330 adultos mayores a los que se les realizaron exploraciones y se les midieron los niveles de los biomarcadores inflamatorios. Con estos datos, se creó un patrón de nutrientes relacionados con la inflamación, al que han llamado INP, por sus siglas en inglés. “El INP es básicamente una combinación lineal de 24 nutrientes, cada uno con un peso diferente”, señala Gu. Se comprobó que el INP estaba relacionado positivamente con el nivel de biomarcadores inflamatorios. De momento, los investigadores han apuntado que no hay recomendaciones dietéticas derivadas de este estudio. Lo único que podemos concluir es que las intervenciones que disminuyen los marcadores inflamatorios pueden ser útiles para prevenir la...

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Mucho pescado, mucha fruta y pocos refrescos, claves para reducir el riesgo de cáncer colorrectal

Creado El 11 Julio, 2017 | 0 Comentarios

Mucho pescado, mucha fruta y pocos refrescos, claves para reducir el riesgo de cáncer colorrectal

Dieta mediterránea y salud van de la mano, especialmente como factor preventivo de algunas enfermedades. El último estudio realizado por el Tel Aviv-Medical Center presentado en el ESMO 19th World Congress on Gastrointestinal Cancer apunta a que una alimentación basada en la dieta mediterránea, con mucho pescado y mucha fruta, y bajo consumo de refrescos podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. La autora de la investigación, Naomi Fliss Isakov, señala que “cada una de estas tres opciones está asociada por separado con algo más de un 30% menos de probabilidades de tener una lesión colorrectal precancerosa avanzada, y si se cumplen las tres el riesgo se reduce en casi un 86%“. Para llegar a esta conclusión, se trabajó con 808 personas de entre 40 y 70 años, que se habían sometido a una colonoscopia como parte del cribado de estos tumores. Todos realizaron cuestionarios para comprobar qué comían cada día y si seguían una dieta que podía considerarse mediterránea (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales, pescado…). Aquellos que tenían incluidos en su dieta menos alimentos relacionados con la dieta mediterránea tenían pólipos avanzados. Sin embargo, los que incluían aunque fuese de dos a tres componentes, frente a ninguno, ya tenían la mitad menos de probabilidades de tener pólipos avanzados. Siguiendo este estudio, se observó que cuanto más se cumple la dieta mediterránea menos probabilidades existen de sufrir pólipos que puedan desarrollar en cáncer colorrectal. Al final, los científicos señalaron que existen tres factores principales que inciden en un menor riesgo de sufrir cáncer colorrectal: elevado consumo de pescado y fruta y bajo de...

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Una dieta rica en fibra disminuye el riesgo de padecer osteoartritis

Creado El 10 Julio, 2017 | 0 Comentarios

Una dieta rica en fibra disminuye el riesgo de padecer osteoartritis

  La fibra ha de formar parte de una dieta equilibrada por todos los beneficios que aporta a la salud. El último estudio apunta a sus propiedades para disminuir el riesgo de padecer osteoartritis y otras enfermedades reumáticas. Se trata de una investigación realizada por las Universidades de Tufts (Boston) y Manchester. Trabajaron con miles de participantes y utilizaron un cuestionario de frecuencia de alimentos para hacer seguimiento clínico durante 48 meses. Además, también obtenían datos como lesiones, medicamentos, estilo de vida o consumo de alcohol, que podrían haber tenido influencia sobre la aparición de la osteoartritis. Cuatro años después, concluyeron que el consumo de alimentos ricos en fibra, como las verduras, las hortalizas, los frutos secos, las legumbres, las frutas y los granos enteros, disminuían el riesgo de sufrir osteoatritis. Esta enfermedad es el tipo más común de artritis. La sufren millones de personas en todo el mundo: el 10% de los hombres y el 18% de las mujeres mayores de 50 años. Los beneficios de la fibra para la osteoartritis se suman a otros ya conocidos, como la disminución de la tensión arterial, o su ayuda para perder peso o mejorar los niveles de glucosa en...

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Cambiar el patrón de sueño incrementa el riesgo de sufrir una cardiopatía

Creado El 5 Julio, 2017 | 0 Comentarios

Cambiar el patrón de sueño incrementa el riesgo de sufrir una cardiopatía

Cuando llega el fin de semana, muchos son los que aprovechan para alargar la hora de irse a dormir y la de levantarse. Esto, aunque en el momento pueda parecer un placer, puede suponer un peligro para la salud. Es lo que se desprende de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Arizona (Tucson, Estados Unidos), que han trabajado en cómo afecta el llamado ‘jet-lag social’ (cambio en nuestros horarios de sueño durante el fin de semana) a nuestra salud. La conclusión que obtienen es que por cada hora de jet-lag social aumenta un 11% el riesgo de cardiopatía, así como otros problemas de insomnio que puedan aparecer. Los científicos señalan la importancia de la regularidad en el patrón de sueño, pues desempeña un papel fundamental en la salud de las personas, incluso más que la cantidad de horas que se...

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