Comer Frutos secos disminuye el riesgo de obesidad

Creado El 17 enero, 2014 | 2 comentarios

frutos-secos-dieta-luzon

Un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda en California (Estados Unidos) muestra que las personas que comen frutos secos, como almendras o nueces, pueden ser hasta un 46% menos propensas a padecer obesidad que aquellas que no lo hacen.

Además, las personas que comen más frutos secos son también menos propensas a padecer síndrome metabólico, que está vinculado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y su alto contenido en proteínas también puede conducir a la gente a sentirse más llena y a comer menos alimentos poco saludables.

Los frutos secos en cantidades razonables son, por tanto, una excelente opción.

¡Recuerda que también puedes seguirnos en Facebook y en Twitter y consultarnos lo que necesites!

    2 Comentarios

    • Ana María Luzón Peña

      Claro que tienen grasas (de muy buena calidad). Lo que dice el estudio es que las personas que los consumen son un 46% menos propensas a padecer obesidad, posiblemente porque experimentan un nivel de saciedad que les evita tomar otros productos menos saludables.

Preguntar

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *