Los paseos cortos pueden prevenir el deterioro de las arterias tras estar mucho tiempo sentado

Creado El 22 Septiembre, 2014 | 0 Comentarios

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Un estudio llevado a cabo por investigadores estadounidenses y publicado en “Medicine & Science in Sports & Exercise” demuestra que la forma de evitar lesiones en las arterias de las piernas como consecuencia de permanecer mucho tiempo sentado es caminar cinco minutos de paseos cortos por cada hora de estar sentado.

El estudio demostró que tras solamente una hora de permanecer sentado, la dilatación mediada por el flujo en las arterias de las piernas se redujo en un 50 por ciento. Sin embargo, estas alteraciones no se produjeron en los que dieron paseos cortos durante cinco minutos cada hora.

El jefe del estudio, Saurabh Thosar, atribuyó este efecto al aumento de la actividad muscular y del flujo sanguíneo en las pausas para caminar. Comentó que permanecer sentado durante un tiempo prolongado altera la función endotelial, que es un marcador temprano de la enfermedad cardiovascular, y que realizar pausas durante el tiempo que se está sentado evita el deterioro de esa función.

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