Las patatas blancas tienen un elevado contenido de potasio, lo que ayuda al control de la tensión arterial

Creado El 16 mayo, 2013 | 0 Comentarios

patatas controlan tensión arterial

El potasio se considera un nutriente esencial para el control de la tensión arterial. Los alimentos ricos en potasio y bajos en sodio ayudan a reducir el riesgo de hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.

Una patata pequeña (138 g) con piel, horneada, proporciona 738 mg de potasio y sólo 128 calorías. Un plátano grande (136 g) aporta aproximadamente el mismo número de calorías, pero mucho menos potasio (487 mg). Aún sin piel, 122 g de patata al horno proporciona 477 mg de potasio.

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