La obesidad no se debe siempre a comer demasiado
La obesidad no siempre es debida al exceso del consumo, sino también se puede ocasionar por la falta de sueño, el estrés o alteración de la flora intestinal, entre otras causas.
Consejos para adelgazar
Cómo almorzar bien en la oficina
Puesto que es una tendencia en alza, mejor practicarla bien… Estos son los diez consejos para llevar una dieta equilibrada en la oficina.
La luz artificial por la noche influye en la obesidad
¿En qué medida afecta la luz artificial nocturna a nuestros hábitos? Un estudio que ha realizado la Universidad de Haifa, en Israel, dice que mucho. Según este trabajo, los índices de obesidad pueden estar relacionados con la cantidad de luz artificial que hay después de que el sol se ponga: en las zonas en las …
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Las legumbres ayudan a controlar el peso
Muchas veces, al empezar una dieta, uno de los alimentos de los que se prescinde es de las legumbres. Sin embargo, según un estudio que se ha realizado en el Hospital de St Michael de Toronto, una ración de legumbres diaria podría ayudar a la pérdida de peso. Según estos investigadores, dado que este tipo …
Bajo índice de masa corporal con alto porcentaje de grasa corporal se asocia a mayor mortalidad
El Índice de Masa Corporal (IMC) ha sido durante años la forma de medir el sobrepeso. Sin embargo, un nuevo estudio realizado en la Universidad de Alberta (Canadá) destaca que el porcentaje de grasa corporal también influye y determina el grado de mortalidad tanto para hombres como para mujeres.
Dormir menos te hace comer más
Desde Dieta Luzón abogamos por un estilo de vida saludable, un estilo que incluya una alimentación equilibrada, una dieta sana, ejercicio físico regular… y un dormir adecuado. Hemos visto que la calidad de la dieta influye en el sueño, pero al revés también se produce esta correlación. Según un estudio que ha realizado la University of …
Adelgazar sólo un 5% ya es beneficioso para la salud
Tener sobrepeso no es un problema de índole estética, sino que contar con un peso más elevado de lo indicado puede afectar a la salud. Adelgazar no tiene por qué significar realizar grandísimos esfuerzos para perder muchos kilos. Hasta ahora, la cifra se encontraba en perder un 10% del peso para experimentar una mejoría de …
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Cómo tomar tarta de chocolate para desayunar y adelgazar
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y que no debemos en ningún caso saltárnosla. Ahora, según un estudio, además es en la que nos podemos permitir esos caprichos que dejamos de lado cuando empezamos la dieta, como por ejemplo, una tarta de chocolate.
Qué alimentos ayudan a no engordar
¿Estás a dieta? ¿Sabes qué alimentos son los que te ayudan a no engordar? Un estudio que se ha realizado en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard señala hacia los alimentos con alto contenido en determinados flavonoides: flavonol, antocianinas y polímeros flavonoides. Precisamente, las personas que consumen más alimentos ricos en flavonoides …
Sólo ejercicio no es suficiente para bajar peso
La combinación perfecta para perder peso es ejercicio físico más dieta, y un estudio publicado en Current Biology acaba de dar evidencias al respecto. El motivo es que nuestros cuerpos se adaptan a niveles de actividad más altos, por lo que aunque se haga más ejercicio no necesariamente se queman más calorías.