Algunos consejos sencillos y prácticos para mantener la línea durante el verano: El aperitivo: No olvidar que una bolsa de 100 g de patatas fritas o similares tiene 500 kcal. Aprovechar para caminar y nadar. Sobre todo la natación es el mejor ejercicio para tener articulaciones, circulación y músculos en óptimas condiciones. El gazpacho y […]
Una opción ideal para cenar en la fase de adelgazamiento tanto para hombre como para mujer son los espárragos. Os dejamos esta rica receta con bechamel y queso. Ingredientes: 8½ Espárragos (250 g) 1 Vaso pequeño de Leche descremada (150 g) ½ Ración Individual de Queso Emmenthal (15 g) ½ Cucharada Sopera de Harina de trigo
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Antes de empezar a comer es importante tener en cuenta dos aspectos: cuándo se alcanza el nivel de saciedad y si el plato me resulta atractivo. Esto nos ayudará a disfrutar de la dieta. El nivel de saciedad depende fundamentalmente de dos factores que informan al centro del apetito: el nivel de glucosa en sangre
Disfrutar de la dieta Leer más »
Saber comprar los componentes de una dieta es muy importante, la elección de los productos, las cantidades y sus posibilidades mayores o menores de conservación a tenor de la frecuencia de su consumo, forman parte de la construcción de un menú variado y atractivo.
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